Piłkarz Kompletny - Indywidualny Plan Treningowy
Piłkarz Kompletny - Indywidualny Plan Treningowy
Analiza techniki wykonywania ćwiczeń
Plan treningowy ułożony pod Ciebie i Twoje cele, twój poziom zaawansowania i sprzęt, którym dysponujesz
Możliwość modyfikacji planu pod aktualne obciążenie lub wypadki losowe.
Nie można załadować gotowości do odbioru
Piłkarz Kompletny - Indywidualny Plan Treningowy
W jaki sposób go dostosujemy?
W jaki sposób go dostosujemy?
Po zakupie na swój adres email dostaniesz ankietę z pytaniami, które pozwalą nam dostosować plan idealnie pod ciebie.
Jak szybko dostanę plan?
Jak szybko dostanę plan?
Plan dostaniesz w max 12 godzin od wypełnienia ankiety.
Ile mogę używać planu?
Ile mogę używać planu?
Plan przeznaczony jest na 12 tygodni ale po upływie/zakończeniu tego czasu, możesz na spokojnie zacząć plan od nowa i dalej z nim progresować - więc możesz go używać ile chcesz!
CO DOKŁADNIE OTRZYMASZ?
-
Trening dopasowany do Twoich możliwości i pozycji
-
Jasno określony kierunek rozwoju
-
Stopniowy rozwój bez przeciążania
CO ZYSKUJESZ DZIĘKI INDYWIDUALNEMU PLANOWI?
Plan treningowy dopasowany konkretnie do Ciebie pozwala jasno określić, nad czym pracujesz i po co. Dzięki temu każdy trening ma sens i realnie przybliża Cię do celu, bez marnowania czasu i energii.
Masz pewność, że ćwiczenia są dobrane do Twoich możliwości, a dostępny sprzęt nie stanie się przeszkodą w realizacji planu.
Na bieżąco dopasowujemy poziom trudności do Twojej aktualnej formy, tak aby trening był wymagający, ale zawsze wykonalny.
Indywidualne podejście to najprostsza i najskuteczniejsza droga do lepszych efektów, niezależnie od poziomu, na którym aktualnie jesteś.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
zaczynasz od wypełnienia ankiety, w której odpowiadasz na podstawowe pytania określające Twoje cele, aktualną formę itp. Po wypełnieniu ankiety skontaktuję się z Tobą indywidualnie, aby określić dokładniejsze szczegóły i plan działania.
Następnie na podstawie wszystkich informacji, stworzę 12-tygodniowy plan treningowy spersonalizowany pod Ciebie!
Dlaczego 12 tygodni?
Jest to okres, który pozwala na osiągnięcie konkretnych wyników w optymalny dla organizmu sposób. W tym czasie jesteśmy w stanie zaadaptować się do treningu, poznać i nauczyć się nowych ćwiczeń oraz podkręcić na maxa intensywność. W 12 tygodni możliwe jest płynne przejście przez wszystkie fazy treningu (dla każdego dostosowane indywidualnie) i wywołanie długotrwałej adaptacji. Krótszy plan ograniczałby twój potencjał.
ZANIM ZACZNIEMY, WAŻNE ŻEBYŚ MIAŁ JASNOŚĆ
✓ Mam świadomość, że plan treningowy będzie przygotowany specjalnie pod moje cele, aktualny poziom oraz sprzęt, którym dysponuję.
✓ Rozumiem, że regularne realizowanie planu w całości jest kluczowe, jeśli chcę zobaczyć realne efekty.
✓ Wiem, że trening wymaga zaangażowania czasowego: od 3 do 5 dni w tygodniu, po około 45–120 minut na jednostkę. Liczba dni będzie dopasowana do moich możliwości.
✓ Rozumiem, że cele treningowe muszą być realistyczne i dostosowane do mojego obecnego poziomu, a progres wymaga czasu i konsekwencji.
✓ Mam świadomość, że praca nad szybkością czy dynamiką to nie tylko siłownia, ale również dodatkowe jednostki szybkościowe realizowane na boisku.