Prowadzenie treningowo-dietetyczne dla sportowców
Prowadzenie treningowo-dietetyczne dla sportowców
Co dostajesz:
- Spersonalizowany plan treningowy dopasowany do Twojej dyscypliny.
- Plan żywieniowy ukierunkowany na Twoje cele sportowe.
- Stała kontrola i poprawki co tydzień.
- Raporty postępów i wskazówki regeneracyjne.
- Kontakt 1:1 (WhatsApp) w zależności od wybranego pakietu.
Nie można załadować gotowości do odbioru
Prowadzenie treningowo-dietetyczne dla sportowców
Na czym polega prowadzenie online?
Na czym polega prowadzenie online?
Prowadzenie online to indywidualna opieka trenersko-dietetyczna, w ramach której otrzymujesz dopasowany plan treningowy, plan żywieniowy oraz stały kontakt ze mną — trenerem. Regularnie analizujemy Twoje postępy i wprowadzamy korekty, by maksymalizować efekty.
Dla kogo jest prowadzenie online?
Dla kogo jest prowadzenie online?
Dla każdego, kto chce osiągnąć konkretny cel — sylwetkowy, siłowy lub motoryczny — i potrzebuje kompleksowego wsparcia. Pracuję z zawodowymi sportowcami, jak i osobami początkującymi.
Jak wygląda komunikacja w trakcie współpracy?
Jak wygląda komunikacja w trakcie współpracy?
Współpraca odbywa się głównie przez WhatsApp. Co 3 dni lub co tydzień raportujesz swoje postępy (waga, forma, samopoczucie, wideo z ćwiczeń itd.). Na tej podstawie modyfikuję plany i udzielam ci porad.
Czy plan jest indywidualny?
Czy plan jest indywidualny?
Tak, każdy plan (zarówno treningowy, jak i dietetyczny) tworzony jest na podstawie Twoich celów, możliwości, preferencji i ograniczeń.
Jak długo trwa współpraca?
Jak długo trwa współpraca?
Minimalny okres to 4 tygodnie. Najlepsze efekty osiągamy przy dłuższej współpracy (8–12 tygodni i więcej).
Czy muszę mieć dostęp do siłowni?
Czy muszę mieć dostęp do siłowni?
Nie. Plan treningowy może być dostosowany do treningu w domu, na siłowni lub w warunkach hybrydowych (np. część w domu, część na zewnątrz).
Czy otrzymam wsparcie w razie problemów lub wątpliwości?
Czy otrzymam wsparcie w razie problemów lub wątpliwości?
Tak. W każdej chwili możesz się ze mną skontaktować — odpowiadam zwykle w ciągu godziny.
Czy można zawiesić prowadzenie?
Czy można zawiesić prowadzenie?
Tak, w uzasadnionych przypadkach (np. choroba, wyjazd), współpracę można zawiesić na określony czas, a po powrocie zostanie ona wznowiona.
CO DOKŁADNIE OTRZYMASZ?
-
100% Spersonalizowany Plan Dietetyczny i Treningowy
-
Dopasowną pomoc, poc cel który samemu sobie określisz
-
Kontakt 24/7 z profesjonalnym trener, dzięki któremu będziesz wstanie wycisnąć ze swoich treningów i diety 110%!
CO ZYSKASZ DZIĘKI INDYWIDUALNEMU PROWADZENIU ONLINE?
Dzięki prowadzeniu online dostosowanemu specjalnie pod Ciebie, jesteś w stanie dokładnie określić swój cel treningowy i wycisnąć z treningu i diety 110%!
Masz pewność, że będziesz w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia, a dostępny sprzęt nie będzie Cię ograniczał, a jedzenie będzie Ci smakowało i nie będziesz się do niczego zmuszał.
Ponadto, masz gwarancję dostosowania poziomu treningów pod twoją aktualną formę.
Nie ma metody przynoszącej lepsze efekty, niż indywidualne podejście do każdego zawodnika!
PARĘ SŁÓW ODE MNIE...
Moją największą pasją jest pomoc sportowcom w poprawianiu ich wyników.
Ja w 100% poświęcę się procesowi stworzenia odpowiednich planów i warunków dopasowanych do Ciebie. Masz moją gwarancję najwyższej jakości.
Pamiętaj jednak, że finalny efekt zależy od Ciebie i tego jak profesjonalnie podejdziesz do treningów i diety. Ode mnie dostajesz możliwość wyciśnięcia 110% ze swoich treningów. Pytanie, jak to wykorzystasz?
Teraz jest czas by skupić się na twoich celach. Czas wziąć się do roboty! Czas poprawić się fizycznie i atletycznie!
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
1. Wypełniasz formularz zgłoszeniowy
Podajesz podstawowe informacje o sobie, swoim celu, stylu życia, stanie zdrowia, dostępności sprzętu itd.
2. Analizuję Twoje dane i tworzę plan
Na podstawie formularza układam indywidualny plan treningowy i plan żywieniowy. Wszystko dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.
3. Otrzymujesz plan w ciągu 24–48h
Wszystko otrzymujesz w przejrzystej formie PDF oraz Kontaktuję się z tobą przez WhatsApp gdzie będziemy korespondować przez resztę naszej współpracy.
4. Regularna analiza postępów
Co 3 dni lub co tydzień przesyłasz raport: wagę, zdjęcia sylwetki, filmy z ćwiczeń, samopoczucie itp. Na tej podstawie aktualizuję plan i daję Ci feedback.
5. Stały kontakt i wsparcie
Jesteśmy w kontakcie przez WhatsApp. Możesz pisać, gdy masz pytania, wątpliwości, potrzebujesz zmiany lub motywacji.
6. Modyfikacje planu w trakcie
Twój organizm się zmienia – plan też. Dostosowuję wszystko na bieżąco, żebyś cały czas szedł w stronę swojego celu.
PRZED ZACZĘCIEM, MUSISZ TO ZAAKCEPTOWAĆ...
✔ Rozumiem, że plan treningowy oraz żywieniowy, który dostanę, będzie stworzony specjalnie pod moje cele i dostosowany do mojego poziomu i sprzętu
✔ Rozumiem, że muszę wykonywać plan w 100% dla pełnych efektów
✔ Rozumiem, że będę musiał trenować od 2 do 5 dni w tygodniu, między 45-120 min na każdej sesji (ilość dni dostosowana pod twoje możliwości)
✔ Rozumiem, że muszę realnie określić swoje cele treningowe. Nie mów mi, że chcesz w 12 tygodni wyciskać 140kg, jeżeli twój aktualny rekord to 60...
✔ Rozumiem, że jeżeli moim celem jest poprawa szybkości, oprócz treningów na siłowni do wykonania zalecane będą dodatkowe treningi szybkościowe na boisku