Atleta Doskonały - Plan Dietetyczny dla Sportowca
Atleta Doskonały - Plan Dietetyczny dla Sportowca
Cena regularna
69,99 zł
Cena regularna
69,99 zł
Cena sprzedaży
99,99 zł
Cena jednostkowa
na
Nie można załadować gotowości do odbioru
Atleta Doskonały - Plan Dietetyczny dla Sportowca
Cena regularna
69,99 zł
Cena regularna
69,99 zł
Cena sprzedaży
99,99 zł
Cena jednostkowa
na
Jak szybko dostanę plan?
Jak szybko dostanę plan?
Plan dostaniesz odrazu po zakupie.
Co jak czegoś nie lubię?
Co jak czegoś nie lubię?
Każdy posiłek ma swoją alternatywę, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Plany nie są układane na zasadzie masz zjeść to to i to, tylko dostajesz po kilka alternatyw na każdy posiłek.
Crystal Ballers Academy — Żywienie
Sam trening nie wystarczy
Większość zawodników w Twoim wieku je za mało, żeby udźwignąć wszystkie treningi i się z nich zregenerować. Ten przewodnik pokazuje, ile realnie musisz jeść i z czego to złożyć.
Białko i tłuszcz z produktów zwierzęcych.
Węglowodany z owoców, miodu i nabiału.
Węglowodany z owoców, miodu i nabiału.
Po czym poznasz, że jesz za mało
Trenujesz solidnie i dalej stoisz w miejscu
Ciągłe zmęczenie
Wchodzisz na trening już bez energii, a po nim potrzebujesz dwóch dni, żeby dojść do siebie.
Brak progresu na siłowni
Te same ciężary od miesięcy. Bodziec jest, ale organizm nie ma z czego się odbudować.
Powtarzające się urazy
Naciągnięcia i przeciążenia wracają. Tkanka nie nadąża z regeneracją za obciążeniem.
Co robisz krok po kroku
Cztery kroki od zera do gotowej diety
01
Zapotrzebowanie kaloryczne
Ile realnie musisz zjeść przy Twoim obciążeniu treningowym. Dostajesz kalkulator i instrukcję, jak ustawić poziom aktywności, jeśli trenujesz i chodzisz do szkoły — bo to miejsce, w którym większość zawodników zaniża sobie wynik.
02
Makroskładniki
Ile białka, tłuszczu i węglowodanów rozłożyć w ciągu dnia. Przelicznik na Twoją masę ciała, nie ogólne widełki.
03
Dobór produktów
Pięć kategorii, 52 konkretne produkty z nazwy. Kupujesz z listy i masz pewność, że makro się zgadza.
04
Mikroskładniki
Witaminy i minerały, których u młodych zawodników brakuje najczęściej, i produkty, które je pokrywają bez suplementów.
Lista zakupów
52
produkty w pięciu kategoriach
Mięso i podroby
10
Tłuszcze
8
Nabiał fermentowany
4
Warzywa
13
Owoce
17
Dieta opiera się na produktach nieprzetworzonych. Nie musisz jeść wszystkiego z listy — wybierasz to, co lubisz i co jest dostępne, a przewodnik pokazuje, jak z tego złożyć dzień.
Zanim kupisz
Co dostajesz, a czego tu nie ma
W przewodniku
- Sposób wyliczenia kalorii pod obciążenie treningowe
- Rozkład białka, tłuszczu i węglowodanów na Twoją masę ciała
- 52 produkty z nazwy, pogrupowane w kategorie
- Zasada, według której składasz posiłek
- Mikroskładniki krytyczne dla zawodnika
- PDF, dostęp od razu po zakupie
Czego nie ma
- Czarowanie szkodliwymi produktami „high protein”
- Planu pod alergie, celiakię i choroby przewlekłe
- Suplementacji, ponieważ z tą dietą nie będzie ci ona potrzebna
Plan dietetyczny dla piłkarza
Trening daje bodziec. Jedzenie buduje. To druga połowa roboty.
69,99 zł
Materiał edukacyjny, nie porada medyczna. Przy chorobie przewlekłej, alergii pokarmowej lub zaburzeniach odżywiania skonsultuj zmiany w diecie z lekarzem albo dietetykiem.