1. 12-tygodniowy plan treningowy
Otrzymujesz plan treningowy, który pasuje do Twojego grafiku i możliwości.
Siatkarz Doskonały
Siatkarz Doskonały
Cena regularna
69,99 zł
Cena regularna
69,99 zł
Cena sprzedaży
109,99 zł
Cena jednostkowa
na
DLA KOGO JEST TEN PLAN?
Dla siatkarzy, którzy:
- chcą skakać wyżej i dynamiczniej
- chcą mieć mocniejszy atak i serw
- chcą wzmocnić kolana i barki
- chcą trenować mądrze, a nie tylko ciężko
- są w sezonie lub poza nim i chcą poprawić atletyczność
Nie można załadować gotowości do odbioru
Siatkarz Doskonały
Cena regularna
69,99 zł
Cena regularna
69,99 zł
Cena sprzedaży
109,99 zł
Cena jednostkowa
na
Jak szybko dostanę plan?
Jak szybko dostanę plan?
Plan dostaniesz w odrazu po zakupie!
Ile mogę używać planu?
Ile mogę używać planu?
Plan przeznaczony jest na 12 tygodni ale po upływie/zakończeniu tego czasu, możesz na spokojnie zacząć plan od nowa i dalej z nim progresować - więc możesz go używać ile chcesz!
CO REALNIE ZYSKUJESZ
Wyższy wyskok w ataku i bloku, bez dokładania sobie objętości skoków
Mocniejsze uderzenie, które bierze się z bioder i tułowia, nie z samego barku
Szybszy start i pracę nóg w obronie oraz przy przyjęciu
Bark i kolana, które wytrzymują pełen sezon
Powtarzalność — piąty set wygląda u Ciebie jak pierwszy
Ciało, które nie odpuszcza w bezpośrednich pojedynkach na siatce
Co dostajesz w pakiecie?
„Siatkarz Doskonały” to indywidualna wersja programu, stworzona dla zawodników, którzy stawiają sobie najwyższą poprzeczkę.
Plan ma jedno zadanie: przygotować Cię jak najlepiej do każdego meczu i podnosić Twoje możliwości motoryczne.
Pracujesz nad siłą, mocą wyskoku, dynamiką, mobilnością barku i wytrzymałością skokową, czyli obszarami, które dzielą dobrego zawodnika od wyróżniającego się.
Oto, co trafia w Twoje ręce po zakupie:
2. Instrukcja treningowa
Szczegółowe omówienie całego programu i metod, na których się opiera. Dzięki niej zrealizujesz plan dokładnie tak, jak został zaprojektowany.
3. Filmy instruktażowe
Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz nagranie pokazujące prawidłową technikę wykonania.
4. Bonusy
Dostajesz dodatkowo porady dietetyczne, które pomogą osiągnać ci szczytową formę.
O mnie
Cześć! Nazywam się Jakub Bajołek i zajmuję się przygotowaniem motorycznym sportowców. Dzięki mojemu indywidualnemu podejściu i technikom, których nauczyłem się na kursach z przygotowania motorycznego, setki sportowców osiągnęły sukces i zrobiły życiową formę. Posiadam certyfikat trenera przygotowania motorycznego i działam w branży od paru lat — doświadczenie pozwoliło mi dojść do momentu, w którym dokładnie wiem, co działa, a co nie.
Ważna rzecz… Sam jestem aktywnym sportowcem i każdy plan treningowy, który układam, wcześniej testuję na własnej skórze. Nie jestem trenerem, który zna temat tylko z książek i kursów. Moje efekty widać na mnie i na moich zawodnikach. Dzięki temu, podejmując współpracę ze mną, masz to jak w banku, że osiągniesz swoje cele.
⚽ Trener też gra
Opinie
Z moich planów treningowych korzystało już ponad 200 siatkarzy...
ILE TO KOSZTUJE?
Za cały program płacisz 49,99 zł - mniej więcej trzy razy mniej, niż zapłaciłbyś za jeden trening personalny.
W środku czeka na ciebie ponad 12 tygodni treningów od 2-5 razy w tygodniu, co daje nie całe 4zł tygodniowo.
KAŻDA JEDNOSTKA MA KONKRETNE ZADANIE
Każda jednostka treningowa musi mieć konkretne zadanie: podnieść Twoje możliwości motoryczne i nie wejść w drogę regeneracji po meczach oraz zajęciach z drużyną.
Tu pomyłka kosztuje najwięcej. Za dużo objętości, przypadkowo dobrane ćwiczenia albo kombinowanie z intensywnością odbijają się spadkiem wyskoku, wolniejszą pracą nóg, bolącym barkiem albo urazem.
Dlatego w „Siatkarskiej Dominacji" znalazły się wyłącznie rozwiązania przepracowane wcześniej z setkami zawodników. Takie, które:
- rozwijają siłę, moc wyskoku oraz wytrzymałość w formie potrzebnej na boisku,
- nie dokładają Ci zmęczenia ponad to, co daje gra i treningi zespołowe — liczą się z Twoją tygodniową liczbą skoków,
- wchodzą bez zgrzytów w Twój tydzień, niezależnie od tego, czy masz akurat okres przygotowawczy, rozgrywki czy przerwę